夏季吃一口它，等于吃2个苹果

夏季吃一口它，等于吃2个苹果夏日的伏天天气越来越热，大人小孩都非常容易上火，胃口也会受到天气的影响，就需要我们多吃一些能够消暑解腻的食材。夏季吃一口它，等于吃2个苹果，简单美味，闺女一周3次吃不腻！绿豆糕我非常喜欢吃，我家人也很喜欢吃，绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。可是外面卖的绿豆糕越来越甜，甜的腻人，不想吃那么甜的绿豆糕，就只能自己做了，直接用的脱皮绿豆，简单多了，颜色也漂亮，还是自己做的吃的放心啊！紫薯绿豆糕配料：脱皮绿豆1斤、紫薯4个、奶酪20克、鸡蛋1个、花生油2勺、白糖2勺、蜂蜜4勺、奶粉4勺、核桃4个烹饪步骤：1.芝士从冰箱拿出来解冻2.水烧开后关火，隔水打发芝士3.加鸡蛋，油，搅拌4.给2勺油5.搅好套个塑料袋，放冰箱里冷藏一夜6.脱皮绿豆洗2遍后加水，放冰箱里冷藏一夜7.把绿豆从冰箱拿出来，连水都倒进高压锅，再加点水，我只压了1分钟8.高压锅压了一分钟就成这样了9.紫薯去皮，洗干净10.切块，放蒸锅，上汽后蒸15分钟11.锅烧热后给油，给多点油，把绿豆糊舀进平底锅里，用勺子不停地搅拌，全程小火12.加白糖，等搅拌感觉差不多了13.一直到用勺子搅成团就好了，盛到碗里备用14.把平底锅稍微处理下，把蒸好的紫薯舀进平底锅里，用勺子压成蓉，都都压成蓉后开火，给油15.再把调好的芝士鸡蛋倒进平底锅里16.搅拌均匀后给蜂蜜17.再加牛奶，用奶粉调成的牛奶，搅拌均匀18.再加核桃碎，再翻炒均匀，馅就做好了19.捏一块绿豆蓉在手上搓圆20.再压成饼状21.再捏一块紫薯蓉，搓成球状，放在绿豆饼皮上，像包包子那样，包起来就可以了

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