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节后四大人群饮食调理法

发布时间:2020-03-04 18:39:18 阅读: 来源:台式机厂家

节后四大人群饮食调理法

节后四大人群饮食调理法

网络游戏族——节后烦恼:两眼红得像林妹妹

食疗推荐:爆炒肝尖

原料:猪肝100克,黄瓜、胡萝卜各1根,葱段、姜片、蒜末各少许。

调味料:醋1茶匙,糖1/2茶匙,盐、淀粉各1/3茶匙。

做法:猪肝洗净、切片,放入调料腌制备用。黄瓜、胡萝卜洗净切花刀,淀粉加水备用。热锅中放油,倒入猪肝翻炒,熟后盛出。热锅中放葱姜蒜爆香,再放入黄瓜、胡萝卜和调味料略炒,后倒入猪肝猛火快炒,出锅前撒上淀粉翻炒几下即可。

吃中学问:如今的上班族整日与电脑为伴,常会双眼干涩、眼睛通红,严重的还会感觉头晕目眩、有呕吐感。这时需要补充蛋白质和维生素A来缓解眼部的不适症状。

维生素A是脂溶性物质,以动物肝脏含量最为丰富,新鲜蔬菜也含有大量维生素和矿物质,多吃可以补充眼睛中缺乏的泪液成分。但猪肝中含有一定毒素,不宜经常食用。

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