这3种水果对孕妈和宝宝都有好处

这3种水果对孕妈和宝宝都有好处

在很多人的观念里，女人怀孕后最好吃一些大补的食物，很少有人会去关注孕妈的水果摄取量，其实，怀孕之后，补充营养是必需的，但是孕妈更需要的是合理膳食，营养均衡，所以，孕期吃水果是必需的，水果中的微量元素和矿物质不仅能给孕妈补充营养，还能对胎宝的大脑发育非常的有好处，另外，水果中的果胶还能让孕妈保持健康，美丽，所以，孕妈们在补充蛋白质和能量的同时，一定要记得多吃一些水果，尤其是这几种水果，孕期多吃会让宝宝大脑发育更好，更聪明，让我们一起来看看吧。

一、适量吃樱桃

孕期，孕妈的营养物质是以血液为载体，以胎盘为途径提供给宝宝的，所以，如果孕妈贫血会影响到给宝宝输送营养物质，可是孕妈又是非常容易就出现贫血的，尤其是在孕前三个月，孕妈往往会孕吐严重，食欲下降，这就会影响到孕妈摄入营养物质，很容易出现贫血的现象，孕妈补血樱桃是最佳的选择，樱桃不仅味道鲜美，还含有丰富的铁元素和维生素，能帮助孕妈进行血液的再生，改善贫血问题，同时，还具有活化细胞的作用。

二、常吃苹果

苹果虽然价格不贵，但是作用却不小，对于普罗大众来讲，吃苹果能有效地补充维生素，对孕妈来讲，吃苹果好处更多。很多孕妈都容易出现便秘的情况，而苹果中的苹果酸能帮助孕妈减轻便秘的情况，因为能促进肠道消化酶的分泌。另外，苹果能帮助云么条件电解质的平衡，减少恶心呕吐的概率，能有效地降低妊娠反应。

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三、香蕉

香蕉是大家再熟悉不过的水果了，孕妈多吃香蕉也是有很大的好处的，怀孕后，胎宝一天天的长大，子宫也被撑得打了起来，开始挤压到肠道，会让孕妈总是便秘，出现这种情况，孕妈可以多食用一些香蕉，能很好的帮助身体排出垃圾和毒素，另外，如果孕妈没有胃口，不想进食的时候也可以选择吃一些香蕉。不过，挑选香蕉一定要挑选成熟的。

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