寒露节气的养生小常识

首要注意足部保暖。常言道寒露脚不露，寒露过后气温逐渐降低，因的凉鞋基本以收起来，以防寒足生。每天晚上用热水泡脚，这样可以足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

另外，寒露过后，越凉了，老人、儿童和体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话说春捂，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，是老年人和患有各种慢性者，则要注意防寒保暖，防止冻出病来。换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时感冒，要适时更衣。同时，还应备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中、心肌梗死等突发。

在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳良方就是朝朝盐水，晚晚蜜汤。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生、抗拒衰老的良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。