夏日减负断舍离巧抓重点轻松一夏-【新闻】

夏日减负“断舍离”，巧抓重点轻松一“夏”

六月的炽热阳光正式宣布了炎炎夏日的到来。防晒、减肥、加班、约会，姐妹们是不是为了备战夏日而压力剧增，时常处于暴走状态呢？累积而来的压力不但会带来影响心情的负能量，更会让我们身心疲惫，令美丽减分。小飘认为，要想夏日减负，不如尝试当下最红火的日本山下英子提出的“断舍离”的生活观。“断绝不需要的东西”，“舍弃多余的废物”，“脱离对物品的执着”，用“断舍离”的理念让自己从繁复的琐事中脱离，取其精华，去其糟粕。让小飘帮各位姐妹从“头”开始，轻松应对夏日减负大作战！

现代女生往往在“头”上花费了太多心思，除了抹上种类繁多的护发和造型用品，还会频繁染烫更换发型。这个夏天，让我们停止折腾，给秀发放个长假吧。夏日的高温会增加皮脂腺油脂分泌，头发特别容易变得油腻。所以，保持秀发的清爽顺滑才是夏日护发的首要任务！小飘推荐姐妹们每天使用飘柔水润柔亮植物洗发露清洗秀发，它所含的植物精华会为头发注入无穷的天然活力，头发变得水润柔亮。洗发时，姐妹们别忘了用指腹对头部和发梢轻轻按摩5至10秒，让植物精华充分滋润每一根秀发。每天坚持一个步骤，就能轻松变身为夏日里的美发“女神”。

现在的美容用品多到数不清，除了各种功效的瓶瓶罐罐，还有洗脸刷、导入仪、光照器、蒸脸机等美容仪器，再加上光子嫩肤和美白针等医学美容，让爱美的“小白鼠们”眼花缭乱。太多的保养步骤会令肌肤难以呼吸，更会加重皮肤的负担。在夏日，姐妹们只要集中完成保湿和防晒两大任务，就能拥有清透柔亮的健康肌肤。一瓶化妆水、一只保湿乳液和一罐防晒霜，就能构成最强大的夏日护肤装备。彻底清洗面部之后，用化妆水轻轻拍打面部，等皮肤充分吸收之后再涂抹上保湿乳液，在外出20分钟之前搽上清爽透气的防晒产品，让肌肤保持全天候的水润光泽。姐妹们快跟随小飘一起，减掉梳妆台不必要的瓶瓶罐罐，让肌肤在夏季自由呼吸吧。

都说“春日不减肥，夏日徒伤悲”，但过分减肥会使姐妹们精力憔悴，失去了瘦身的意义。姐妹们要想既保持身材，又容光焕发，不如尝试一下当下最火热的养生方法——“辟谷”。“辟谷”其实是一种道家修行的养生之法，通过适当断食而达到清理肠胃和排毒轻身的作用。很多演艺界大咖们都采用“辟谷”来战胜压力、追求健康哦！“辟谷”期间，姐妹们在饮食上只能依赖生菜、水果、种子、坚果还有鲜榨果汁，要对一切烘焙、油腻、奶制品和甜食坚定地说No！吃货们不用太过沮丧，只要坚持三至五天，就能体验到前所未有的轻松舒畅，五脏六腑仿佛都得到了新生。不过，小飘提醒大家要量力而行，每个月进行一次辟谷，在身体排毒的同时放飞心情。

除了身体发肤在夏季需要特殊呵护以外，姐妹们也要多多照顾自己的小情绪，排除影响心情的负能量。多喝水、保持充足睡眠和适当的运动都是最传统却最高效的减压方法。姐妹们尽量少喝汽水和饮料，在夏季多喝绿茶、绿豆汤、酸梅汤等清热解毒的饮品，多吃黄瓜和西红柿等健康蔬果。在空闲时间练练瑜伽和普拉提，既能消耗卡路里锻造“S”型身材，又能放松心情，修身养性。周末时候，别忘了约上闺蜜们去享受温馨甜蜜的下午茶吧，在清凉饮品和精致糕点的陪伴下海聊生活琐事和最新恋情，用满满的正能量迎接新的挑战。

“舍得”是一道加减题，只有舍弃多余的，才能得到真正需要的。姐妹们何不从现在开始，丢掉繁琐的护发程序和没用的瓶瓶罐罐，一个月给身体断食排毒一次，放下压力和烦恼，享受纯粹生活，轻松一“夏”吧！

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