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北京市疾控提醒高考生早餐在考前6090分钟吃完《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:28:06 阅读: 来源:台式机厂家

网导读:今明两天高三学子迎战高考,今天市疾控提醒,早餐要在考前60-90分钟吃完,因为吃完早餐的半小时内,血液主要集中在消化系统中,大脑的供血减少,注意力不易集中。 ......

今明两天高三学子迎战高考,今天市疾控提醒,早餐要在考前60-90分钟吃完,因为吃完早餐的半小时内,血液主要集中在消化系统中,大脑的供血减少,注意力不易集中。

市疾控表示,午餐要注意荤素搭配,主食、素菜、肉菜所占的比例应为3:2:1。要让孩子吃主食,因为主食中所含的碳水化合物可以很快转化为能量,可以更好地为大脑活动提供能源。而晚餐应以清淡为主,多吃些蔬菜,主食中适当增加粗杂粮。避免食用油炸、油煎、烧烤食品。

市疾控特别提示,如果是离考点比较远的考生,注意乘车前不要吃太多东西,一路颠簸容易出现晕车、恶心等状况。

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