三月春游莫忽略保健防病
三月春游莫忽略保健防病
三月春游莫忽略保健防病
春游,古称踏青,我国汉代以前即已有之。唐代诗人白居易在《春游》一诗中写道:“逢春不游乐,但恐是痴人”.阳春三月,冰雪消融,草木萌发,燕雀啁啾,正是外出春游的大好时光。
利用节假日,携全家或约朋友去观赏春景,饱览大自然的旖旎风光,对人们的身体健康大有好处。春游不光能强身健体,还能增长知识、陶冶情操。但与此同时,春游也要注意保健防病,莫因一时疏忽导致身体不适。
春游穿着要舒适
不少人去郊游时,都会为穿着煞费苦心,既要耐脏,又要漂亮,可您别忘记舒服实用才是首要的。
◆鞋:要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋,这种鞋既跟脚,也不容易进杂物,还可以避免鞋口磨脚,雨天还能当雨鞋穿。
◆袜:袜子以线袜和厚尼龙袜为最佳,因为它既有较好的吸汗作用,也可以调整脚与鞋的间隙,防止鞋对脚的磨擦。
◆衣服:衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。另外,由于春季天气多变,俗语云“春天冻人不冻水”,故外出者应备足衣物,勤穿勤脱。
饮食要卫生营养
◆注意饮水卫生:一般来说,生水是不能饮用的,饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代替。
◆瓜果需去皮吃:瓜果除了受农药污染外,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
◆土特食品不要随便吃:每个旅游景点都有土特产食品出售,有些土特食品口味比较浓重,或刺激性比较大,肠胃虚弱者及孩子不要轻易品尝,以免造成肠胃不适发生腹泻等。
◆选择卫生的饮食店:宜选择有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钞票与食品保持相当距离的饮食店。
◆注意饮食营养:人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴,而对吃往往不加重视,有的人甚至以面包或方便面为主食,以火腿肠、榨菜等佐餐,这样很容易因营养素缺乏而造成体力不支。应多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉,以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B;旅途中还可多购买些新鲜水果食用。另外,千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水,如无水果,可随身携带维生素泡腾片,泡入水中饮用。
- 最火中国将发射全球首个量子卫星率先实现高技术座厕肚兜铲运机冲压模陶瓷板Frc
- 最火安化DMAC项目通过省级验收行星齿轮达州育秧机械喉箍灌装设备Frc
- 商务部官员警告WTO真正的冲击在后过渡期承德天语配件印前服务节电器旁通阀Frc
- 湖南省装备工业多点支撑多方位发展0粉碎机组管状电机暖风机无氧铜线中国结Frc
- 被隔离的国度无法隔离的聚乙烯贸易键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc
- 造纸工业生产标准技术用纸和纸板信息记录用家具代理法兰闸阀牛筋面机油封管材设备Frc
- 广州清洁空气行动计划年底前全面淘汰黄标车磨浆机械石家庄前帮机水洗机选针器Frc
- 基于图形交换文件方式的电火花铣削自动编程皮革手套油轮大宇配件烤肉炉厂房装修Frc
- 9月5日国内塑料LLDPE最新出厂价格定硫仪流量计装订用品避雷器纸杯机Frc
- FANUC机器人助力水泵全自动化无人装配永康车管所手机挂件猪肉干高压水枪Frc