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8大养发秘籍减少脱发让头发色泽更光亮1

发布时间:2020-02-28 19:16:15 阅读: 来源:台式机厂家

目录:

第一章:8大养发秘籍 减少脱发让头发色泽更光亮

第二章:从头发颜色也能看出疾病征兆

第三章:5步头部按摩法 轻松健脑防脱发

第四章:远离脱发的20个中医偏方

编者按:现代人生活压力越来载大,加上频繁的染发、烫发让原来乌黑健康的头发饱受摧残,脱发也成为不可避免的事。那么如何保养头发能减少脱发呢?

8大养发秘籍 减少脱发让头发色泽更光亮

都市人,背负着沉重的生活压力,出入于写字楼与公寓之间,行走在拥挤的街道和忙碌的人群之中,只感到莫名的压抑。那么,我们该怎样缓解压力,放松身心,认真体验生活呢?

1.深呼吸

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用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。基本方法:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔,鼓起肚子,张开胸膛;屏气,默数5下,感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出,默数5下;重复数次或数分钟,直至感到心情平静。

2.降低欲望

我们都是因为欲望太高,太强烈,所以心理压力很大,活的很累。那么,请降低欲望,不要攀比,让生活简单化,知足常乐。

3.积极心态

思维方式常影响情绪,片面消极态度导致消极的心情。因此,不要总是盯着自己、别人或社会的不足,放大缺陷;要以积极的心态,正面地思考,学会宽容,不要总是挑剔、指责,只抱怨而不行动。

4.幽默感

学说幽默话,看幽默片,尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。

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