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春季养生的侧重点有哪些苹果绿

发布时间:2019-10-17 23:07:15 阅读: 来源:台式机厂家

不同的季节,我们的养生和保健的侧重点都是不同的了,很多人不知道在春季的时候养生和保健应该注重哪些方面了,其实我们不管在哪个季节,饮食的健康都是非常的重要的了,所以我们在春季的养生和保健也应该非常的注重饮食的健康的哦,那么春季饮食要注意什么呢?下面我们来看看吧。

食宜甘平

春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛。中医有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃,所以,春季容易出现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。

因此,春季养生就要注意这一生理特点,在饮食上宜“省酸增甘,以养脾气。饮酒不可过多,米面团饼不可多食,致伤脾胃,亦难以消化。”此时,可适当进食一些性味甘平食物,如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳等;不宜饮酒过量,油腻、糯米粽子等不易消化食物应少进;此外,大自然在春季里为人类提供了不少的野菜,如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有一定的疗疾功效,不可错过。

营造春色

居住环境与人的也是健康密切相关都,春季的天气逐渐的变暖和了,充满着生机,所以我们在春季的时候,要多在阳光下运动的哦,当然了,也可以多在绿地覆盖率较高的地域活动。这样,我们不仅可以依靠阳关进行很好的杀菌工作,还能够呼吸到新鲜的空气了,对于我们人体的健康也是有帮助的。

此时人们可以通过营造适宜居处的小环境来改善其生活的大环境。如种植花卉草木、养金鱼水草,不仅可以怡情养性,还可保护健康;同时应勤开门窗,加强空气流通,尽可能维持室内外气温的平衡,减少强烈的温差对人们的不利影响。

养生和保健越来越对我们人体的健康重要了哦,当然了,我们在春季的时候虽然经常会非常的忙碌了,但是我们也一定要做好养生和保健的工作了哦,春季的时候,我们的饮食也是非常的重要的了,我们要多吃一些性味甘平的食物了,这些食物对于改善我们人体是有帮助的了。

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